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摩腹
飯後或者感覺腹部有飽脹感,可以用手掌貼到腹部上,順時針方向進行按摩。每次按摩十分鐘即可,飽腹感變弱即可。
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中脘穴
中脘穴在胸骨下面和肚臍中間的地方,是聯繫消化系統的重要位置,是任脈上的主要穴位。按摩這個穴位可以有效治療腹脹,還能治療腹瀉。按摩時用食指、中指和無名指併攏放到中脘學上,按壓半分鐘左右,然後順時針按揉兩分鐘左右。
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下脘穴
下脘穴在肚臍正上方三指寬的地方,屬任脈,是健脾和胃的重要穴道,按摩這個穴位有緩解腹脹的作用,還能治療歐體和消化不良等症狀。按摩方法似中脘穴,按揉到酸脹感就好。
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天樞穴
天樞穴在肚臍兩側三指寬左右的地方,是胃部的重要穴位。按摩此穴位有治療腸胃疾病的功效,能有效緩解腹脹。按摩時先按壓半分鐘左右,然後以順時針方向按揉兩分鐘作用,以局部有酸脹感到整個腹部有酸脹感為宜。
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氣海穴
氣海穴在肚臍下面兩指寬的地方,屬任脈,也是聯繫胃部的穴道。按摩時用手指先按壓半分鐘,然後順時針按揉兩分鐘左右。
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又吃撐了嗎?快來按一按這些穴位吧!
文章來源:愛問360
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